Tā kā cilvēki kļūst arvien apzinīgāki par veselību, arvien vairāk cilvēku pievēršas novecošanās novēršanai un smadzeņu veselībai. Pretnovecošanās un smadzeņu veselība ir divas ļoti svarīgas veselības problēmas, jo ķermeņa novecošanās un smadzeņu deģenerācija ir daudzu veselības problēmu cēlonis. Lai novērstu šīs problēmas, mums ir jāmeklē vielas, kurām ir pretnovecošanās un smadzeņu veselību veicinošas īpašības.
Šīs sastāvdaļas var iegūt no pārtikas vai zālēm, vai iegūt no dabīgiem augiem. Turklāt eksogēnā pretnovecošanas dabisko vielu papildināšana ir arī vienkārša un viegla pretnovecošanās metode. Šajā rakstā mēs apskatīsim dažas izplatītas sastāvdaļas.
(1). Progesterons
Progesterons ir augu savienojums, kas var palīdzēt novērst asinsvadu sacietēšanu un uzlabot cilvēka imunitāti. Smadzeņu veselībai progesterons var palīdzēt uzlabot atmiņu un koncentrēšanos un samazināt smadzeņu deģenerācijas risku. Progesteronu var atrast tādos pārtikas produktos kā pupiņas, augļi un dārzeņi.
(2). Spināti
Spināti ir dārzenis, kas bagāts ar pretnovecošanās un smadzenēm veselīgām sastāvdaļām. Spināti ir bagāti ar hlorofilu, spēcīgu antioksidantu. Turklāt spinātos ir arī vitamīns A, vitamīns C un vitamīns K. Šie vitamīni ir ļoti svarīgi organisma veselībai, īpaši smadzeņu veselībai.
(3). Urolitīns A
Urolitīns A atrodas dažādos cilvēka ķermeņa audos. Bet urolitīns A nav dabiska molekula pārtikā, un to ražo dažas zarnu baktērijas, kas metabolizē ellagskābi un ellagitanīnus. Urolitīna A prekursori – ellagīnskābe un ellagitanīni – ir plaši sastopami dažādos pārtikas produktos, piemēram, granātābolos, zemenēs, avenēs un valriekstos. Vai cilvēki var ražot pietiekami daudz urīna litīna A, to ierobežo arī zarnu mikrobu daudzveidība. Novecošana noved pie autofagijas samazināšanās, kas savukārt izraisa bojātu mitohondriju uzkrāšanos, rada oksidatīvo stresu un veicina iekaisumu. Urolitīns A uzlabo mitohondriju veselību, palielinot autofagiju.
(4). Spermidīns
Spermidīns ir dabisks poliamīns, kura intracelulārā koncentrācija cilvēka novecošanas laikā samazinās, un var būt saikne starp spermidīna koncentrācijas samazināšanos un ar vecumu saistītu deģenerāciju. Galvenie spermidīna pārtikas avoti ir veseli graudi, āboli, bumbieri, dārzeņu kāposti, kartupeļi un citi. Spermidīna iespējamā ietekme ietver: asinsspiediena pazemināšanos, antioksidantu aizsargspējas uzlabošanu, arginīna biopieejamības palielināšanu, iekaisuma mazināšanu, asinsvadu stīvuma mazināšanu un šūnu augšanas modulēšanu.
Papildus iepriekš minētajām sastāvdaļām ir pieejamas daudzas citas sastāvdaļas, kas novērš novecošanos un smadzeņu veselību. Piemēram, spermidīna trihidrohlorīds var palīdzēt uzlabot smadzeņu kognitīvo darbību un novērst smadzeņu deģenerāciju. Ja vēlaties saglabāt savu veselību, ir svarīgi pievērst uzmanību savam uzturam un dzīvesveidam, kā arī izvēlēties pārtiku un zāles, kas bagātas ar pretnovecošanās un smadzenēm veselīgām sastāvdaļām.
Publicēšanas laiks: 21.04.2023
