Zinātnieki ir atklājuši, ka, mums novecojot, mūsu mitohondriji pakāpeniski samazinās un ražo mazāk enerģijas. Tas var izraisīt ar vecumu saistītas slimības, piemēram, neirodeģeneratīvas slimības, sirds slimības un citas.
Urolitīns A
Urolitīns A ir dabisks metabolīts ar antioksidantu un antiproliferatīvu iedarbību. Uztura speciālisti no Nova Southeastern universitātes ASV ir atklājuši, ka urolitīna A izmantošana kā uztura iejaukšanās var aizkavēt novecošanās procesu un novērst ar vecumu saistītu slimību attīstību.
Urolitīnu A (UA) ražo mūsu zarnu baktērijas, patērējot polifenolus, kas atrodami tādos pārtikas produktos kā granātāboli, zemenes un valrieksti. UA papildināšana pusmūža pelēm aktivizē sirtuīnus un palielina NAD+ un šūnu enerģijas līmeni. Svarīgi ir tas, ka ir pierādīts, ka UA attīra bojātos mitohondrijus no cilvēka muskuļiem, tādējādi uzlabojot spēku, izturību pret nogurumu un sportisko sniegumu. Tāpēc UA piedevas var pagarināt dzīves ilgumu, novēršot muskuļu novecošanos.
Urolitīns A netiek iegūts tieši no uztura, bet savienojumi, piemēram, ellagīnskābe un ellagitanīni, kas atrodas riekstos, granātābolos, vīnogās un citās ogās, pēc zarnu mikroorganismu metabolisma veidos urolitīnu A.
Spermidīns
Spermidīns ir dabiska poliamīna forma, kas pēdējos gados ir saņēmusi uzmanību, jo tā spēj pagarināt dzīves ilgumu un palielināt veselību. Tāpat kā NAD+ un CoQ10, spermidīns ir dabiski sastopama molekula, kas samazinās līdz ar vecumu. Līdzīgi kā UA, spermidīnu ražo mūsu zarnu baktērijas un tas izraisa mitofagiju – neveselīgu, bojātu mitohondriju izņemšanu. Pētījumi ar pelēm liecina, ka spermidīna papildināšana var aizsargāt pret sirds slimībām un sieviešu reproduktīvo novecošanos. Turklāt uztura spermidīns (atrodams dažādos pārtikas produktos, tostarp sojā un graudos) uzlaboja atmiņu pelēm. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai šos atklājumus var atkārtot cilvēkiem.
Normāls novecošanās process samazina spermidīna dabisko formu koncentrāciju organismā, liecina Japānas Kioto prefektūras Medicīnas universitātes pētnieku pētījumi, kas publicēti žurnālā Scientific Reports. Tomēr simtgadniekiem šī parādība nav novērota;
Spermidīns var veicināt autofagiju.
Pārtikas produkti ar augstu spermidīna saturu ir: pilngraudu produkti, brūnaļģes, šitaki sēnes, rieksti, sēnes, portulaks utt.
kurkumīns
Kurkumīns ir aktīvais kurkuma savienojums, kam piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.
Eksperimentālie biologi no Polijas Zinātņu akadēmijas ir atklājuši, ka kurkumīns var samazināt novecošanās simptomus un aizkavēt ar vecumu saistītu slimību progresēšanu, kurās ir tieši iesaistītas novecojošas šūnas, tādējādi pagarinot dzīves ilgumu.
Papildus kurkumai pārtikas produkti ar augstu kurkumīna saturu ir: ingvers, ķiploki, sīpoli, melnie pipari, sinepes un karijs.
NAD+ piedevas
Tur, kur ir mitohondriji, ir NAD+ (nikotīnamīda adenīna dinukleotīds), molekula, kas nepieciešama, lai maksimāli palielinātu enerģijas ražošanu. NAD+ dabiski samazinās līdz ar vecumu, kas, šķiet, saskan ar ar vecumu saistītu mitohondriju funkcijas samazināšanos. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc NAD+ pastiprinātāji, piemēram, NR (nikotīnamīda riboze), tika izstrādāti, lai atjaunotu NAD+ līmeni.
Pētījumi liecina, ka, veicinot NAD+, NR var uzlabot mitohondriju enerģijas ražošanu un novērst ar vecumu saistītu stresu. NAD+ prekursoru piedevas var uzlabot muskuļu darbību, smadzeņu veselību un vielmaiņu, vienlaikus potenciāli apkarojot neirodeģeneratīvās slimības. Turklāt tie samazina svara pieaugumu, uzlabo jutību pret insulīnu un normalizē lipīdu līmeni, piemēram, pazemina ZBL holesterīna līmeni.
Izsūtīšanas laiks: 2024. gada 24. jūlijs
