Vai Alpha GPC var uzlabot jūsu koncentrēšanās spējas? Lūk, kas jums jāzina

Runājot par atmiņas un mācīšanās spēju uzlabošanu, jaunākie pētījumi liecina, ka alfa GPC var būt ļoti labvēlīgs. Tas ir tāpēc, ka A-GPC transportē holīnu uz smadzenēm, stimulējot svarīgu neirotransmiteru, kas veicina kognitīvo veselību.

Pētījumi liecina, ka alfa GPC ir viens no labākajiem nootropiskajiem smadzeņu uztura bagātinātājiem tirgū. Tā ir smadzeņu darbību veicinoša molekula, kas ir pierādīta kā droša un labi panesama gados vecākiem pacientiem, kuri vēlas uzlabot demences simptomus, kā arī jauniem sportistiem, kuri vēlas uzlabot savu fizisko izturību un spēku.
Līdzīgi kā fosfatidilserīna smadzeņu darbību veicinošā iedarbība, a-GPC var kalpot kā dabiska Alcheimera slimības ārstēšanas metode un var palēnināt ar vecumu saistīto kognitīvo spēju pasliktināšanos.

Kas ir alfa GPC?

Alfa GPC jeb alfa glicerilfosforilholīns ir molekula, kas darbojas kā holīna avots. Tā ir taukskābe, kas atrodama sojas lecitīnā un citos augos, un to izmanto kognitīvās veselības uztura bagātinātājos un muskuļu spēka veidošanai.
Alfa GPC, kas pazīstams arī kā holīna alfoscerāts, tiek vērtēts par tā spēju transportēt holīnu uz smadzenēm un palīdzēt organismam ražot neirotransmiteru acetilholīnu, kas ir atbildīgs par daudziem holīna ieguvumiem veselībai. Acetilholīns ir saistīts ar mācīšanos un atmiņu, un tas ir viens no svarīgākajiem neirotransmiteriem muskuļu kontrakcijām.
Atšķirībā no holīna bitartrāta, vēl viena populāra holīna uztura bagātinātāja tirgū, A-GPC spēj šķērsot hematoencefālisko barjeru. Tāpēc tam ir daudzsološa ietekme uz smadzenēm un to lieto demences, tostarp Alcheimera slimības, ārstēšanai.

Alfa GPC priekšrocības un pielietojums

1. Uzlabojiet atmiņas traucējumus

Alfa GPC lieto, lai uzlabotu atmiņu, mācīšanās un domāšanas prasmes. Tas tiek panākts, palielinot acetilholīna līmeni smadzenēs — ķīmiskās vielas, kurai ir svarīga loma atmiņas un mācīšanās funkcijās. Pētnieki atzīmēja, ka alfa GPC var uzlabot kognitīvos simptomus, kas saistīti ar Alcheimera slimību un demenci.
2003. gadā žurnālā "Clinical Therapeutics" publicētā dubultmaskētā, randomizētā, placebo kontrolētā pētījumā tika novērtēta alfa GPC efektivitāte un panesamība vieglas vai vidēji smagas Alcheimera slimības izraisītu kognitīvo traucējumu ārstēšanā.
Pacienti 180 dienas trīs reizes dienā lietoja 400 mg α-GPC kapsulas vai placebo kapsulas. Visi pacienti tika novērtēti pētījuma sākumā, pēc 90 ārstēšanas dienām un pētījuma beigās pēc 180 dienām.
Alfa GPC grupā visi novērtētie parametri, tostarp kognitīvā un biheiviorālā Alcheimera slimības novērtēšanas skala un Mini-Mental State Examination, turpināja uzlaboties pēc 90 un 180 ārstēšanas dienām, savukārt placebo grupā tie nemainījās, ne pasliktinājās.
Pētnieki secināja, ka a-GPC ir klīniski noderīgs un labi panesams demences kognitīvo simptomu ārstēšanā, un tam ir potenciāls kā dabiskai Alcheimera slimības ārstēšanas metodei.

2. Veicināt mācīšanos un koncentrēšanos

Ir daudz pētījumu, kas apstiprina alfa GPC ieguvumus cilvēkiem ar kognitīviem traucējumiem, bet cik efektīvs tas ir cilvēkiem bez demences? Pētījumi liecina, ka alfa GPC var arī uzlabot uzmanību, atmiņu un mācīšanās spējas jauniem veseliem pieaugušajiem.
Žurnālā “American Journal of Clinical Nutrition” tika publicēts kohortas pētījums, kurā piedalījās dalībnieki bez demences, un tika atklāts, ka lielāks holīna patēriņš bija saistīts ar labāku kognitīvo sniegumu. Novērtētās kognitīvās jomas ietver verbālo atmiņu, vizuālo atmiņu, verbālo mācīšanos un izpildfunkcijas.
Pētījumā, kas publicēts Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnālā, tika atklāts, ka, lietojot alfa GPC uztura bagātinātājus jauniem pieaugušajiem, tie bija labvēlīgi noteiktu fiziskās un garīgās veiktspējas uzdevumu veikšanā. Tie, kas saņēma 400 mg a-GPC, secīgās atņemšanas testā ieguva par 18% ātrākus rezultātus nekā tie, kas saņēma 200 mg kofeīna. Turklāt kofeīnu patērējošā grupa neirotisma testā ieguva ievērojami augstākus rezultātus salīdzinājumā ar alfa GPC grupu.

3. Uzlabot sportisko sniegumu

Pētījumi apstiprina alfa GPC sinerģiskās īpašības. Šī iemesla dēļ sportisti arvien vairāk interesējas par a-GPC, jo tas potenciāli var uzlabot izturību, jaudas izvadi un muskuļu spēku. Ir zināms, ka a-GPC uztura bagātinātāju lietošana palīdz palielināt fizisko spēku, veicina liesās muskuļu masas veidošanos un saīsina atjaunošanās laiku pēc treniņa.
Pētījumi liecina, ka alfa GPC palielina cilvēka augšanas hormona līmeni, kam ir nozīme šūnu atjaunošanā, augšanā un veselīgu cilvēka audu uzturēšanā. Augšanas hormons ir pazīstams ar spēju uzlabot fiziskās spējas un sportisko sniegumu.
Ir veikti daudzi pētījumi, kuros novērtēta alfa GPC efektivitāte fiziskās izturības un spēka ziņā. 2008. gadā veikts randomizēts, placebo kontrolēts, krustenisks pētījums, kurā piedalījās septiņi vīrieši ar pretestības treniņu pieredzi, parādīja, ka a-GPC ietekmē augšanas hormona līmeni. Eksperimentālās grupas dalībniekiem 90 minūtes pirms pretestības vingrinājumiem tika ievadīti 600 mg alfa GPC.
Pētnieki atklāja, ka, salīdzinot ar sākotnējo līmeni, maksimālais augšanas hormona līmenis palielinājās 44 reizes, lietojot alfa GPC, un 2,6 reizes, lietojot placebo. A-GPC lietošana arī palielināja fizisko spēku, maksimālajam spiešanas guļus spēkam palielinoties par 14%, salīdzinot ar placebo.
Papildus muskuļu spēka un izturības palielināšanai augšanas hormons var veicināt svara zudumu, stiprināt kaulus, uzlabot garastāvokli un miega kvalitāti.

4. Uzlabojiet atveseļošanos pēc insulta

Agrīnie pētījumi liecina, ka a-GPC varētu būt noderīgs pacientiem, kuriem ir bijis insults vai pārejoša išēmiska lēkme, kas pazīstama kā "mini insults". Tas ir saistīts ar alfa GPC spēju darboties kā neiroprotektantam un atbalstīt neiroplasticitāti, izmantojot nervu augšanas faktoru receptorus.
1994. gada pētījumā itāļu pētnieki atklāja, ka alfa GPC uzlaboja kognitīvo atveseļošanos pacientiem ar akūtu vai nelielu insultu. Pēc insulta pacienti 28 dienas saņēma 1000 mg alfa GPC injekcijas veidā, pēc tam nākamos 5 mēnešus iekšķīgi trīs reizes dienā pa 400 mg.
Pētnieki ziņoja, ka pētījuma beigās 71 % pacientu neuzrādīja kognitīvo spēju pasliktināšanos vai amnēziju. Turklāt pacientu rezultāti Mini-Mental State Examination testā ievērojami uzlabojās. Papildus šiem atklājumiem blakusparādību procentuālā daļa pēc alfa GPC lietošanas bija zema, un pētnieki apstiprināja tā lielisko panesamību.

5. Varētu būt noderīgi cilvēkiem ar epilepsiju

2017. gadā žurnālā “Brain Research” publicēts pētījums ar dzīvniekiem, kura mērķis bija novērtēt alfa GPC terapijas ietekmi uz kognitīvajiem traucējumiem pēc epilepsijas lēkmēm. Pētnieki atklāja, ka, kad žurkām trīs nedēļas pēc izraisītiem krampjiem injicēja alfa-GPC, savienojums uzlaboja kognitīvās funkcijas un palielināja neiroģenēzi – nervu audu augšanu.
Šis pētījums liecina, ka alfa GPC var būt noderīgs epilepsijas pacientiem tā neiroprotektīvās iedarbības dēļ un varētu potenciāli mazināt epilepsijas izraisītus kognitīvos traucējumus un neironu bojājumus.

Alfa GPC un holīns

Holīns ir svarīgs mikroelements, kas nepieciešams daudziem ķermeņa procesiem, īpaši smadzeņu darbībai. Tas ir nepieciešams galvenā neirotransmitera acetilholīna pareizai darbībai, kas darbojas kā pretnovecošanās neirotransmiters un palīdz mūsu nerviem sazināties.
Lai gan organisms pats ražo nelielu daudzumu holīna, mums šī uzturviela ir jāuzņem no pārtikas. Daži pārtikas produkti ar augstu holīna saturu ir liellopu aknas, lasis, turku zirņi, olas un vistas krūtiņa. Tomēr daži ziņojumi liecina, ka holīns no pārtikas avotiem organismā netiek pienācīgi absorbēts, tāpēc daži cilvēki cieš no holīna deficīta. Tas ir tāpēc, ka holīns tiek daļēji pārstrādāts aknās, un cilvēki ar aknu darbības traucējumiem to nespēs absorbēt.
Šeit noder alfa GPC uztura bagātinātāji. Daži eksperti iesaka lietot holīna uztura bagātinātājus, piemēram, a-GPC, lai uzlabotu smadzeņu darbību un veicinātu atmiņas saglabāšanu. Tiek uzskatīts, ka alfa GPC un CDP holīns ir visizdevīgākie organismam, jo ​​tie ir ļoti līdzīgi tam, kā holīns dabiski rodas pārtikā. Tāpat kā holīns, kas dabiski uzsūcas no pārtikas, ko mēs ēdam, alfa GPC ir pazīstams ar savu spēju šķērsot hematoencefālisko barjeru, kad tas tiek uzņemts, palīdzot organismam pārvērst holīnu par vissvarīgāko neirotransmiteru acetilholīnu.
Alfa GPC ir spēcīga holīna forma. 1000 mg α-GPC deva ir līdzvērtīga aptuveni 400 mg uztura holīna. Citiem vārdiem sakot, alfa GPC satur aptuveni 40% holīna pēc svara.

A-GPC un CDP holīns

CDP holīns, kas pazīstams arī kā citidīna difosfāta holīns un citicolīns, ir savienojums, kas sastāv no holīna un citidīna. CDP holīns ir pazīstams ar savu spēju palīdzēt transportēt dopamīnu smadzenēs. Tāpat kā alfa GPC, citicolīns tiek vērtēts par spēju šķērsot hematoencefālisko barjeru, kad tas tiek uzņemts, piešķirot tam atmiņu uzlabojošu un kognitīvās spējas veicinošu iedarbību.
Lai gan alfa GPC satur aptuveni 40 % holīna pēc svara, CDP holīns satur aptuveni 18 % holīna. Taču CDP holīns satur arī citidīnu, kas ir nukleotīda uridīna priekštecis. Uridīns, kas pazīstams ar spēju palielināt šūnu membrānas sintēzi, piemīt arī kognitīvi uzlabojošas īpašības.
Gan a-GPC, gan CDP holīns ir pazīstami ar saviem kognitīvajiem ieguvumiem, tostarp to lomu atmiņas, garīgās veiktspējas un koncentrēšanās spēju atbalstīšanā.

Kur atrast un kā lietot

A-GPC uztura bagātinātāji visbiežāk tiek izmantoti atmiņas un kognitīvo spēju uzlabošanai. To var izmantot arī fiziskās izturības un snieguma uzlabošanai. Alfa GPC ir pieejams kā iekšķīgi lietojams uztura bagātinātājs. Alfa GPC uztura bagātinātājus ir viegli atrast tiešsaistē vai no piegādātājiem. Tos var atrast kapsulu un pulvera veidā. Daudzi produkti, kas satur a-GPC, iesaka lietot uztura bagātinātāju kopā ar pārtiku, lai tas būtu visefektīvākais.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ir FDA reģistrēts ražotājs, kas nodrošina augstas kvalitātes un augstas tīrības pakāpes alfa GPC pulveri.

Uzņēmumā Suzhou Myland Pharm mēs esam apņēmušies nodrošināt augstākās kvalitātes produktus par vislabākajām cenām. Mūsu alfa GPC pulveris tiek stingri pārbaudīts attiecībā uz tīrību un iedarbīgumu, nodrošinot, ka jūs saņemat kvalitatīvu uztura bagātinātāju, kuram varat uzticēties. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties atbalstīt šūnu veselību, stiprināt imūnsistēmu vai uzlabot vispārējo veselību, mūsu alfa GPC pulveris ir lieliska izvēle.

Ar 30 gadu pieredzi un augsto tehnoloģiju, kā arī optimizētu pētniecības un attīstības stratēģiju vadīts, Suzhou Myland Pharm ir izstrādājis virkni konkurētspējīgu produktu un kļuvis par inovatīvu dzīvības zinātņu uztura bagātinātāju, pielāgotas sintēzes un ražošanas pakalpojumu uzņēmumu.

Turklāt Suzhou Myland Pharm ir arī Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) reģistrēts ražotājs. Uzņēmuma pētniecības un attīstības resursi, ražošanas iekārtas un analītiskie instrumenti ir moderni un daudzfunkcionāli, un tie var ražot ķīmiskas vielas apjomā no miligramiem līdz tonnām, kā arī atbilst ISO 9001 standartiem un GMP ražošanas specifikācijām.
A-GPC ir zināms kā higroskopisks, kas nozīmē, ka tas absorbē mitrumu no apkārtējā gaisa. Šī iemesla dēļ uztura bagātinātāji jāuzglabā hermētiski noslēgtos traukos un ilgstoši nedrīkst atrasties gaisa ietekmē.

Noslēguma domas

Alfa GPC tiek izmantots, lai piegādātu holīnu smadzenēm caur hematoencefālisko barjeru. Tas ir acetilholīna, neirotransmitera, kas veicina kognitīvo veselību, priekštecis. Alfa GPC uztura bagātinātājus var lietot, lai uzlabotu kognitīvo veselību, uzlabojot atmiņu, mācīšanās spējas un koncentrēšanās spējas. Pētījumi arī liecina, ka α-GPC palīdz palielināt fizisko spēku un muskuļu spēku.