Urolitīns A ir dabiski savienojumi, kas ir metabolītu savienojumi, ko ražo zarnu baktērijas, kas pārvērš ellagitanīnus, lai uzlabotu veselību šūnu līmenī. Urolitīns B ir ieguvis pētnieku uzmanību, jo tas spēj uzlabot zarnu veselību un mazināt iekaisumu. Urolitīnam A un urolitīnam B ir līdzīgas īpašības, taču tiem ir dažas izteiktas atšķirības. Kādas ir jūsu īpašās atšķirības, noskaidrosim!
Pēdējos gados zinātnieki ir pētījuši urolitīna, dabīga savienojuma, kas ir metabolīta savienojums, ko iegūst, pārvēršot ellagitanīnus ar zarnu baktērijām, ieguvumus veselībai. Tās prekursori ir ellagīnskābe un ellagitanīni, kas dabiski sastopami vairākos pārtikas avotos, piemēram, granātābolā, gvajavā, tējā, pekanriekstos, riekstos un ogās, piemēram, zemenēs, melnajās avenes un kazenēs. Turklāt urolitīns A, dabisks polifenols, ir interesants kā spēcīgs antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis ar labu veselību.
Spētījumi, kas pēta thUA ietekme uz šūnu funkcijām un bioloģiskajiem ceļiem ir parādījusi, ka tam ir vairāki darbības mehānismi. Pētījumi arī atklāja, ka UA aktivizē mitohondriju autofagiju - procesu, kas no šūnas izņem bojātos mitohondrijus un uzlabo enerģijas ražošanu. Šī darbība īpaši attiecas uz slimībām, kas saistītas ar novecošanos, jo disfunkcionāli mitohondriji izraisa oksidatīvā stresa un iekaisuma uzkrāšanos. UA regulē arī gēnu ekspresiju, kas iesaistīti oksidatīvā stresa reakcijā, DNS remontā un apoptozē, kas ir būtiski šūnu integritātes saglabāšanai un vēža profilaksei.
Another interesants UA aspekts irtā potenciāls kā novecošanās iznīcinātājs, kas nozīmē, ka tas var selektīvi izraisīt apoptozi novecojošās šūnās, kas ir bojātas šūnas, kas vairs nedalās, bet izdala kaitīgus faktorus, kas kaitē blakus esošajām šūnām un audiem. Novecojošās šūnas ir saistītas ar dažādām ar novecošanu saistītām slimībām, piemēram, artrītu, aterosklerozi un neurodeģenerācija. Selektīvi likvidējot šīs šūnas, UA var aizkavēt vai novērst šo slimību rašanos un uzlabot vispārējo veselību.
Urolitīni ir savienojumu klase, kas pazīstama kā ellagitanīna metabolīti, ko galvenokārt ražo zarnu mikrobiota. To vidū divas molekulas, urolitīns A un urolitīns B, ir ieguvušas ievērojamu uzmanību to potenciālo ieguvumu veselībai dēļ. Šie savienojumi ir atrodami dažādos augļos, piemēram, granātābolos, zemenēs un avenes. Šajā emuārā mēs sīkāk aplūkosim urolitīna A un urolitīna B saistītās īpašības.
Urolitīns A ir visizplatītākā urolitīna saimes molekula, un tā antioksidanta un pretiekaisuma īpašības ir labi pētītas. Turklāt pētījumi liecina, ka UA varētu uzlabot mitohondriju darbību un novērst muskuļu bojājumus. UA ir pazīstama arī ar savām potenciālajām pretvēža īpašībām. Pētījumi liecina, ka UA var kavēt šūnu proliferāciju un izraisīt šūnu nāvi dažādās vēža šūnu līnijās, tostarp prostatas, krūts un resnās zarnas vēža šūnās.
No otras puses, urolitīns B ir pievērsis pētnieku uzmanību tā spējai uzlabot zarnu veselību un mazināt iekaisumu. Pētījumi ir parādījuši, ka UB var uzlabot zarnu mikrobu daudzveidību un samazināt pro-iekaisuma citokīnus, piemēram, interleikīnu-6 un audzēja nekrozes faktoru-alfa. Turklāt ir atklāts, ka UB ir arī potenciālas neiroprotektīvas īpašības, jo pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt novērst neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Parkinsona un Alcheimera slimību.
Neskatoties uz to saistītajām īpašībām, UA un UB ir dažas ievērojamas atšķirības. Piemēram, ir pierādīts, ka UA ir spēcīgāks kā pretiekaisuma un antioksidants nekā UB. No otras puses, ir konstatēts, ka UB ir efektīvāka ar aptaukošanos saistītu komplikāciju, piemēram, insulīna rezistences un adipocītu diferenciācijas, profilaksē. Turklāt, atšķirībā no UA, UB kā pretvēža līdzeklis nav plaši pētīts.
Arī UA un UB darbības mehānisms ir atšķirīgs. UA aktivizē peroksisomu proliferatora aktivēto receptoru gamma koaktivatora 1-alfa (PGC-1α) ceļu, kam ir nozīme mitohondriju bioģenēzē, savukārt UB uzlabo AMP aktivētās proteīna kināzes (AMPK) ceļu, kas ir iesaistīts enerģijas homeostāzē. Šie ceļi veicina šo savienojumu labvēlīgo ietekmi uz veselību.
Neskatoties uz aizraujošajām UA un UB priekšrocībām, to izmantošanai joprojām ir ierobežojumi. Piemēram, šo savienojumu biopieejamība joprojām ir salīdzinoši zema, un to farmakokinētika nav labi saprotama. Turklāt šo savienojumu ietekme uz cilvēkiem vēl nav pilnībā noskaidrota, jo lielākā daļa pētījumu ir veikti in vitro vai dzīvnieku modeļos. Tomēr esošie pētījumi liecina, ka UA un UB varētu būt daudzsološi kandidāti funkcionālu pārtikas produktu vai piedevu izstrādei, lai atbalstītu vispārējo veselību un novērstu slimības.
Urolitīns A. Šī niecīgā molekula, kas dabiski atrodama noteiktos augļos un riekstos, ir populāra, jo tā spēj uzlabot visu, sākot no muskuļu augšanas līdz smadzeņu darbībai. Urolitīns A ir metabolīts, kas nozīmē, ka tas ir citu ķermeņa savienojumu blakusprodukts. Konkrēti, tas rodas, kad zarnu baktērijas sadala ellagitanīnus, kas atrodami noteiktos pārtikas produktos, piemēram, granātābolos, zemenēs un valriekstos. Bet šeit ir interesantā daļa: ne visiem ir zarnu baktērijas, kas nepieciešamas urolitīna A ražošanai. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka tikai aptuveni 30-50% cilvēku var dabiski ražot šo molekulu. Šeit noder uztura bagātinātāji.
Tātad, kas irurolitīna A priekšrocības? Viens no lielākajiem apgalvojumiem ir tas, ka tas var palīdzēt uzlabot muskuļu veselību. Pētījums, kas publicēts žurnālā Nature Medicine, atklāja, ka tad, kad žurkām tika ievadīts urolitīns A, to izturība palielinājās par 42% un muskuļu masa palielinājās par 70%. Lai gan šie rezultāti noteikti ir iespaidīgi, ir vērts atzīmēt, ka šis bija neliels pētījums un ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šos atklājumus cilvēkiem.
Bet tas vēl nav viss, ko urolitīns A dara. Ir arī pierādīts, ka tas uzlabo mitohondriju darbību. Mitohondriji būtībā ir šūnu spēkstacijas, kas ir atbildīgas par enerģijas ģenerēšanu, ko ķermenis var izmantot. Novecojot, mūsu mitohondriju funkcija sāk pasliktināties, kas var izraisīt daudzas veselības problēmas. Tomēr agrīnie pētījumi liecina, ka urolitīns A var palīdzēt palēnināt šo samazināšanos, potenciāli uzlabojot vispārējo veselību un pagarinot paredzamo dzīves ilgumu.
It kā ar to nebūtu pietiekami, ir pierādīts, ka urolitīnam A ir arī kognitīvas priekšrocības. Pētījums, kas publicēts žurnālā Scientific Reports, atklāja, ka tad, kad žurkām tika ievadīts urolitīns A, uzlabojās to atmiņa un mācīšanās spējas. Pētnieki uzskata, ka tas varētu būt saistīts ar molekulas pretiekaisuma iedarbību, kas palīdz aizsargāt smadzeņu šūnas no bojājumiem.
Urolitīns B, savienojums, kas atrodams dažādās ogās un granātābolos, ir pazīstams ar tā potenciālajiem ieguvumiem vielmaiņas veselības uzlabošanā un dzīves ilguma pagarināšanā. Jaunākie pētījumi liecina, ka urolitīnam B piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, kas var palīdzēt novērst hroniskas slimības un uzlabot vispārējo veselību.
1. Pretiekaisuma īpašības
Hronisks iekaisums ir galvenais daudzu slimību, tostarp sirds slimību, diabēta un vēža, cēlonis. Urolitīnam B piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt iekaisumu organismā, tādējādi samazinot hronisku slimību risku. Vienā pētījumā konstatēts, ka urolitīns B ievērojami samazināja iekaisumu pelēm ar iekaisīgu zarnu slimību, kas liecina par tā iespējamo efektivitāti, ārstējot cilvēkus ar līdzīgām slimībām.
2. Antioksidanta īpašības
Urolitīns B ir spēcīgs antioksidants, kas nozīmē, ka tas var palīdzēt aizsargāt organismu no oksidatīvā stresa – procesa, kas bojā šūnas un veicina novecošanās procesu. Urolitīns B palīdz novērst oksidatīvos bojājumus, neitralizējot brīvos radikāļus, kas var izraisīt šūnu bojājumus un izraisīt hroniskas slimības. Vienā pētījumā konstatēts, ka urolitīns B samazināja oksidatīvo stresu grauzējiem, vēl vairāk atbalstot tā potenciālu kā pretnovecošanās piedevu.
3. Veicināt muskuļu veselību
Ir pierādīts, ka urolitīns B stimulē mitohondriju autofagiju, šūnu procesu, kas palīdz izvadīt no šūnām bojātos mitohondrijus. Šis process palīdz uzlabot vispārējo muskuļu veselību un darbību, padarot to par potenciālu papildinājumu tiem, kas vēlas uzlabot fizisko sniegumu. Vienā pētījumā konstatēts, ka urolitīns B uzlaboja muskuļu darbību un spēku pelēm un cilvēkiem.
4. Atbalsta kognitīvo veselību
Ir pierādīts, ka urolitīns B atbalsta kognitīvo veselību, veicinot neiroplastiskumu — procesu, kas palīdz smadzenēm pielāgoties jaunai informācijai un var uzlabot kognitīvo funkciju. Vienā pētījumā atklājās, ka urolitīns B uzlaboja žurkām kognitīvo funkciju un atmiņu.
5. Iespējamie ilgmūžības ieguvumi
Jaunākie pētījumi liecina, ka urolitīns B var veicināt ilgmūžību, uzlabojot vielmaiņas veselību, samazinot iekaisumu un aizsargājot pret oksidatīvo stresu. Vienā pētījumā konstatēts, ka urolitīns B pagarināja C. elegans, nematodes tārpu sugas, mūža ilgumu, atbalstot tā iespējamos ieguvumus ilgmūžības veicināšanā.
1. Granātābols
Granātābols ir viens no labākajiem urolitīna avotiem. Pētnieki ir atklājuši, ka granātābolu sula var paaugstināt urolitīna A un B līmeni asinīs. Turklāt granātāboliem ir arī citi ieguvumi veselībai, tostarp pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.
2. Ogas
Ogas, piemēram, zemenes, avenes un kazenes, ir arī labs urolitīna avots. Pētījumi liecina, ka ogu lietošana var paaugstināt urolitīna A un B līmeni asinīs.
3. Rieksti
Valrieksti, pekanrieksti un citi rieksti ir arī labs urolitīna avots. Pētījumā konstatēts, ka riekstu lietošana paaugstinās urolitīna A un B līmeni asinīs.
Urolitīns A un B ir dabiski savienojumi, kas atrodas noteiktos pārtikas produktos, un tiem ir daudz ieguvumu veselībai. Šiem savienojumiem piemīt pretiekaisuma īpašības, tie uzlabo mitohondriju un muskuļu veselību un veicina kognitīvo veselību. Granātāboli, ogas, rieksti un ellagitanīna piedevas ir daži no labākajiem pārtikas avotiem, kas var nodrošināt urolitīnu. Šo pārtikas produktu iekļaušana savā uzturā var palīdzēt atklāt urolitīna A un B priekšrocības un veicināt veselīgu novecošanos.
Publicēšanas laiks: 05.06.2023
