Mitohondriji ir ļoti svarīgi kā mūsu ķermeņa šūnu spēkstacija, kas nodrošina milzīgu enerģiju, lai nodrošinātu mūsu sirds pukstēšanu, plaušu elpošanu un ķermeņa darbību, veicot ikdienas atjaunošanos. Tomēr laika gaitā un ar vecumu mūsu enerģiju ražojošās struktūras, mitohondriji, kļūst jutīgas pret bojājumiem un zaudē spēju efektīvi funkcionēt. Pilnībā funkcionējoši mitohondriji ir būtiski indivīda dzīvē. Tomēr mitohondriji ir arī ļoti jutīgi pret dažādiem avotiem, tostarp oksidatīvo stresu, iekaisumu un vides toksīniem. Šie faktori var izraisīt mitohondriju DNS bojājumus, pasliktinot to spēju ražot ATP un citus būtiskus savienojumus.
Par laimi, saskaņā ar pētījumiem, kas liecina, ka mitohondriju autofagijas procesam ir nozīme pret- novecošanās. Izpratīsim saikni starp mitohondrijiem un pretnovecošanos!
Kādas ir mitohondriju lomas?
Mitohondriji ir svarīgas organellas, kas ražo enerģiju mūsu šūnās. To galvenais uzdevums ir ražot adenozīna trifosfātu (ATP), kas ir mūsu šūnu enerģijas valūta. Jo vairāk mums ir mitohondriju, jo vairāk ATP mēs varam ražot, kas palielina enerģiju un samazina nogurumu. Starp galvenajām lomām, ko tā spēlē, ir:
(1)nodrošinot ķermenim enerģiju un vielmaiņas starpproduktus
(2)Mitohondriju autofagija atpazīst bojātos mitohondrijus un selektīvi tos noņem, un šo bojāto mitohondriju noņemšana veicina jaunu mitohondriju biosintēzi.
(3)Tam var būt nozīme šūnu nāves kavēšanā, noņemot mitohondrijus
(4)Tas ir saistīts ar dažādu veselības problēmu attīstību, tostarp sirds slimībām, neirodeģeneratīvām slimībām un pat dažiem vēža veidiem.
Kāda ir saistība starp mitohondrijiem un pretnovecošanos?
Pētījumi ir parādījuši, ka, mums novecojot, klīrenss caur mitohondriju autofagiju tiek disregulēts, kas nozīmē, ka mitohondriju šūnas mazāk spēj notīrīt savas funkcijas. Bez optimizētiem kvalitātes kontroles mehānismiem, piemēram, mitohondriju autofagijas, šūnu bojājumi var tikt paātrināti.
Pētījumos ar dzīvniekiem tika novērots pagarināts mūža ilgums, kad tiek ekspresēti gēni, kas regulē mitohondriju autofagiju, kas liecina, ka mitohondriju autofagija un ilgmūžība ir korelētas. Turklāt traucēta mitohondriju autofagija parasti tiek novērota vairākās ar vecumu saistītās slimībās, tostarp Parkinsona un Alcheimera slimībās, sirds slimībās un vēzī, kas liecina, ka intervencēm, kas vērstas uz mitohondriju autofagiju, var būt nozīme slimību profilaksē un ārstēšanā. Galu galā novecošanas atslēga ir ārkārtīgi sarežģītu procesu izpratne un atbalstīšana, kas nodrošina ķermeņa funkcionēšanu. Strādājot, lai veicinātu veselīgu mitohondriju autofagiju un izvēloties dzīvesveidu, kas nosaka mūsu labklājību, mēs varam atklāt ilgstošas un veselīgas dzīves noslēpumus!
Kā palielināt mitohondriju autofagiju
(1)Apsveriet pakāpenisku badošanos un kaloriju ierobežošanu
Pētījumi liecina, ka mitohondriju autofagiju var stimulēt dažādas dzīvesveida iejaukšanās. Piemēram, ir pierādīts, ka vingrinājumi palielina mitohondriju autofagiju, tādējādi uzlabojot mitohondriju darbību. Turklāt uztura iejaukšanās, piemēram, periodiska badošanās vai kaloriju ierobežošana, var arī stimulēt mitohondriju autofagiju, kā rezultātā palielinās veselīgu mitohondriju skaits.
(2)Neregulāra vingrošana
Vingrinājums ir visvienkāršākais un vieglāk izpildāmais. Tas var veicināt veselību un ilgmūžību, kā arī uzlabot mitohondriju darbību, kā arī izraisīt mitohondriju autofagiju, tāpēc vingrinājumus var saprātīgi ieplānot ar dažiem spēka, aerobikas un izturības treniņiem, lai palielinātu mitohondriju autofagiju.
(3)Urolitīns A ir molekula, kas izraisa mitohondriju autofagiju
Urolitīns A ir metabolīta savienojums, ko iegūst, zarnu baktērijām pārvēršot ellagiskos tanīnus. Tās prekursori ir ellagīnskābe un ellagitanīns, kas ir atrodami daudzos ēdamos augos, piemēram, granātābolā, zemenēs, avenes, valriekstos u.c., bet ne tas, ka tas atrodas pārtikā, jo tikai dažas baktērijas var pārvērst ellagitanīnu par urolitīnu. Un urolitīns A, organisks savienojums, kas veidojas no uztura prekursoriem, ir viela, kas izraisa mitohondriju autofagiju.
Mitohondriju autofagijas nozīme
Mitohondriju autofagija ir dabisks un svarīgs process, kas palīdz uzturēt veselīgus mitohondrijus mūsu šūnās. Šis process ietver bojātu vai disfunkcionālu mitohondriju identificēšanu un selektīvu to izņemšanu no šūnas, lai radītu ceļu jauniem, dzīvotspējīgiem mitohondrijiem, kas tos aizstātu. Tajā pašā laikā mitohondriju autofagijas process palīdz nodrošināt, ka mūsu ķermeņa enerģijas līmenis saglabājas stabils un mūsu šūnas un audi paliek veseli un funkcionāli.
Noslēgumā jāsaka, ka veselīgu mitohondriju uzturēšana ir ļoti svarīga mūsu vispārējai veselībai un labklājībai, un mūsu šūnas ir attīstījušas procesu, ko sauc par mitohondriju autofagiju, lai nodrošinātu, ka mums ir nepārtraukta veselīgu mitohondriju piegāde. Tomēr dzīvesveida iejaukšanās (piemēram, vingrinājumi) un uztura iejaukšanās (piemēram, ketogēna diēta) un uztura bagātinātāju lietošana var atbalstīt mitohondriju darbību un palīdzēt novērst ar vecumu saistītas slimības. Rūpējoties par saviem mitohondrijiem, mēs varam nodrošināt, ka mums ir enerģija un vitalitāte, kas nepieciešama pilnvērtīgai dzīvei.
Turklāt mēs varam skaidri zināt saikni starp mitohondrijiem un pretnovecošanos, jo, novecojot, tiek traucēts mitohondriju autofagijas process, tas ir, tas noved pie mitohondriju uzkrāšanās šūnās, kam badošanās, kaloriju ierobežošana, urolitīns A uc var izraisīt mitohondriju autofagiju un var uzlabot veselību un pretnovecošanos, kur gan NAD+, gan urolitīns A veicina jaunu mitohondriju veidošanos, izmantojot procesu, ko sauc par bioģenēzes procesu, ko sauc par bioģenēzi; tomēr urolitīnam A ir vēl viena svarīga funkcija. Tas optimizē procesu, ko sauc par mitohondriju autofagiju, kurā bojātie mitohondriji tiek noņemti un pārstrādāti jaunākos, efektīvākos mitohondrijos. Daudzi cilvēki mūsu dzīvē var nespēt ilgstoši sportot, taču mūsu piedāvātais produkts Urolitīns A var nodrošināt optimālu veselību.
J: Vai jūsu dzīvē ir kādi īpaši pārtikas produkti, kas var palīdzēt novērst priekšlaicīgu novecošanos?
A: Jā, daži pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, var palīdzēt veicināt veselīgu ādu un palēnināt novecošanās procesu. Piemēri ir augļi, dārzeņi, liesās olbaltumvielas un veselīgie tauki.
Publicēšanas laiks: 01.01.2023
