Ar vecumu mūsu vispārējās veselības saglabāšana kļūst arvien svarīgāka. Saistītie pētījumi liecina, ka nikotīnamīda ribosīds, B3 vitamīna forma, var cīnīties pret šūnu novecošanos un veicināt veselīgu novecošanos. Nikotinamīda ribosīds Papildus novecojošo šūnu atjaunošanai nikotīnamīda ribosīds arī parāda daudzsolījumu uzlabot vispārējo veselību un ilgmūžību. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka NR piedevas var pagarināt dzīves ilgumu un uzlabot veselību dažādos ar vecumu saistītos apstākļos, tostarp aptaukošanās, sirds un asinsvadu slimību un neirodeģeneratīvo slimību gadījumos.
Novecošana ir dabisks process, kurā notiek visi dzīvie organismi. Kā cilvēkiem, mūsu ķermenis un prāts, novecojot, piedzīvo daudzas izmaiņas.
Visredzamākās izmaiņas ir ādā, parādoties grumbām, vecuma plankumiem utt. Turklāt muskuļi kļūst vājāki, kauli zaudē blīvumu, locītavas kļūst stīvākas, un indivīda mobilitāte ir ierobežota.
Vēl viens svarīgs novecošanas aspekts ir paaugstināts hronisku slimību risks, piemēram, sirds slimības, diabēts un noteikti vēža veidi. Turklāt izziņas pasliktināšanās ir vēl viena izplatīta problēma. Atmiņas zudums, koncentrēšanās grūtības un samazināta garīgā veiklība var ietekmēt mūsu ikdienas dzīvi.
Daudzi gados vecāki pieaugušie piedzīvo arī vientulības, depresijas vai trauksmes sajūtu, īpaši, ja viņiem ir veselības problēmas vai viņi ir zaudējuši mīļoto. Šādā situācijā ir svarīgi meklēt emocionālu atbalstu no ģimenes, draugiem un pat speciālistiem.
Lai gan mēs nevaram apturēt novecošanās procesu, ir veidi, kā mēs varam to palēnināt un ilgāk saglabāt jauneklīgu izskatu. Pretnovecošanās piedevas ir viena laba iespēja.
NAD+ ir svarīgs koenzīms, kas atrodams visās dzīvajās šūnās. Tās galvenā funkcija ir veicināt šūnu vielmaiņu, palīdzot elektronu pārnesei daudzos bioloģiskos procesos, piemēram, enerģijas ražošanā. Tomēr, mums novecojot, NAD+ līmenis mūsu ķermenī dabiski samazinās. Daži pētījumi liecina, ka NAD+ līmeņa pazemināšanās var būt novecošanās procesu veicinošs faktors.
Viens no nozīmīgākajiem sasniegumiem NAD+ pētījumos bija NAD+ prekursora molekulas, ko sauc par nikotīnamīda ribosīdu (NR), atklāšana. NR ir B3 vitamīna forma, kas mūsu šūnās tiek pārveidota par NAD+. Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši daudzsološus rezultātus, kas liecina, ka NR papildināšana var palielināt NAD + līmeni un, iespējams, mainīt ar vecumu saistītu samazināšanos.
Daudzas ar vecumu saistītas slimības, piemēram, neirodeģeneratīvas slimības un vielmaiņas disfunkcija, ir saistītas ar mitohondriju darbības traucējumiem. Mitohondriji ir mūsu šūnu spēkstacijas, kas ir atbildīgas par enerģijas ražošanu. NAD+ ir būtiska loma optimālas mitohondriju funkcijas uzturēšanā. Aizsargājot mitohondriju veselību, NAD+ var samazināt ar vecumu saistītu slimību risku un pagarināt dzīves ilgumu.
Turklāt NAD+ ir iesaistīts sirtuīnu aktivitātē, proteīnu saimē, kas saistīta ar ilgmūžību. Sirtuīni regulē dažādus bioloģiskos procesus, tostarp DNS atjaunošanos, šūnu stresa reakcijas un iekaisumu. NAD+ ir būtisks Sirtuīna funkcijai, kalpojot kā koenzīms, kas aktivizē tā fermentatīvo aktivitāti. Papildinot NAD+ un uzlabojot Sirtuin funkciju, mēs varam aizkavēt novecošanos un veicināt veselību un ilgmūžību.
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka NAD+ papildināšanai ir pozitīva ietekme uz dzīvnieku modeļiem. Piemēram, viens pētījums ar pelēm parādīja, ka papildināšana ar NR uzlaboja muskuļu darbību un izturību. Citi pētījumi liecina, ka NR papildināšana var uzlabot vielmaiņas funkciju vecām pelēm, padarot to līdzīgu jauno pelēm. Šie atklājumi liecina, ka NAD+ papildināšanai var būt līdzīga ietekme uz cilvēkiem, lai gan ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
Nikotinamīda ribosīds(pazīstams arī kā niagēns) ir vēl viens niacīna veids (pazīstams arī kā B3 vitamīns), un tas dabiski atrodams nelielos daudzumos pienā un citos pārtikas produktos. To var pārvērst parNAD+ šūnu iekšienē. Kā prekursors NR viegli uzsūcas un tiek transportēts šūnās, kur tas tiek pārveidots par NAD +, izmantojot virkni enzīmu reakciju.
NR papildināšanas pētījumi gan pētījumos ar dzīvniekiem, gan cilvēkiem ir parādījuši daudzsološus rezultātus. Tika konstatēts, ka pelēm NR papildināšana palielina NAD+ līmeni dažādos audos un uzlabo vielmaiņas un mitohondriju funkciju.
NAD+ ir iesaistīts dažādos šūnu procesos, kas samazinās līdz ar vecumu, tostarp DNS remontā, enerģijas ražošanā un gēnu ekspresijas regulēšanā. Pastāv hipotēze, ka NAD + līmeņa papildināšana ar NR varētu atjaunot šūnu darbību, tādējādi uzlabojot veselību un pagarinot dzīves ilgumu.
Turklāt pētījumā par vīriešiem ar lieko svaru un aptaukošanos NR papildinājums palielināja NAD+ līmeni, tādējādi uzlabojot jutību pret insulīnu un mitohondriju funkciju. Šie atklājumi liecina, ka NR papildināšanai var būt potenciāls pielietojums vielmaiņas slimību, piemēram, 2. tipa cukura diabēta un aptaukošanās, ārstēšanā.
1. Nikotīnamīda ribosīda dabiskie pārtikas avoti
Viens no iespējamiem NR avotiem ir piena produkti. Daži pētījumi liecina, ka piena produkti satur nelielu daudzumu NR, īpaši piens, kas bagātināts ar NR. Tomēr NR saturs šajos produktos ir salīdzinoši zems, un pietiekama daudzuma iegūšana tikai ar uzturu var būt sarežģīta.
Papildus uztura avotiem NR piedevas ir pieejamas kapsulu vai pulvera veidā. Šīs piedevas bieži tiek iegūtas no dabīgiem avotiem, piemēram, rauga vai baktēriju fermentācijas. No rauga iegūtais NR parasti tiek uzskatīts par uzticamu un ilgtspējīgu avotu, jo to var ražot lielos daudzumos, nepaļaujoties uz dzīvnieku izcelsmes avotiem. Vēl viena iespēja ir bakteriāli ražots NR, ko bieži iegūst no specifiskiem baktēriju celmiem, kas dabiski ražo NR.
2. Papildināt nikotīnamīda ribosīdu
Visizplatītākais un uzticamākais nikotīnamīda ribosīda avots ir uztura bagātinātāji. NR piedevas nodrošina ērtu un efektīvu veidu, kā nodrošināt optimālu šī svarīgā savienojuma uzņemšanu. Izvēloties labāko NR papildinājumu, ir svarīgi ņemt vērā šādus faktorus:
a) Kvalitātes nodrošināšana: meklējiet uztura bagātinātājus, ko ražo cienījami uzņēmumi, un ievērojiet stingrus kvalitātes kontroles standartus. Tas nodrošinās augstas kvalitātes produktu bez piemaisījumiem vai piesārņotājiem.
b) Biopieejamība: NR piedevas izmanto uzlabotas piegādes sistēmas, piemēram, iekapsulēšanu vai liposomu tehnoloģiju, lai uzlabotu NR biopieejamību, lai organisms to varētu labāk absorbēt un izmantot. Izvēlieties šāda veida piedevu, lai maksimāli palielinātu NR sniegtās priekšrocības.
c) Tīrība: pārliecinieties, vai jūsu izvēlētais NR papildinājums ir tīrs un nesatur nevajadzīgas piedevas, pildvielas vai konservantus. Etiķešu lasīšana un sastāvdaļu izpratne var palīdzēt pieņemt apzinātu lēmumu.
1. Uzlabojiet šūnu enerģijas ražošanu
NR ir izšķiroša loma būtiskās molekulas nikotīnamīda adenīna dinukleotīda (NAD+) ražošanā. NAD+ ir iesaistīts dažādos šūnu procesos, tostarp enerģijas metabolismā. Mums novecojot, NAD+ līmenis mūsu ķermenī samazinās, kā rezultātā samazinās enerģijas ražošana. Veicinot NAD+ sintēzi, NR palīdz atjaunot šūnas un nodrošina efektīvu enerģijas ražošanu. Šī uzlabotā šūnu enerģija palielina enerģiju, uzlabo fizisko veiktspēju un samazina nogurumu.
2. Pretnovecošanās un DNS labošana
NAD+ līmeņa pazemināšanās ir saistīta ar novecošanos un ar vecumu saistītām slimībām. NR var paaugstināt NAD+ līmeni organismā, padarot to par potenciālu pretnovecošanās līdzekli. NAD+ ir iesaistīts DNS remonta mehānismos, nodrošinot mūsu ģenētiskā materiāla integritāti. Veicinot DNS atjaunošanos, NR var palīdzēt novērst ar vecumu saistītus DNS bojājumus un atbalstīt veselīgu novecošanu. Turklāt NR loma sirtuīnu, proteīnu klases, kas regulē šūnu veselību un dzīves ilgumu, aktivizēšanā vēl vairāk uzlabo tā pretnovecošanās potenciālu.
3. Sirds un asinsvadu veselība
Veselīgas sirds un asinsvadu sistēmas uzturēšana ir ļoti svarīga vispārējai veselībai. Nikotinamīda ribosīds ir izrādījis daudzsološu ietekmi uz sirds un asinsvadu veselību. Tas atbalsta asinsvadu endotēlija šūnu darbību, veicina asinsriti un mazina iekaisumu. NR arī uzlabo mitohondriju darbību sirds šūnās, novēršot oksidatīvo stresu un optimizējot enerģijas ražošanu. Šīs sekas var palīdzēt samazināt sirds un asinsvadu slimību, piemēram, aterosklerozes un sirds mazspējas, risku.
4. Neiroprotekcija un kognitīvā funkcija
Ir pierādīts, ka NR piemīt neiroprotektīvas īpašības, padarot to par potenciālu sabiedroto smadzeņu veselības saglabāšanā. Tas var pozitīvi ietekmēt neironu darbību un aizsargāt pret ar vecumu saistītu izziņas samazināšanos. Paaugstinot NAD+ līmeni, NR atbalsta mitohondriju funkciju smadzeņu šūnās, uzlabo enerģijas ražošanu un veicina šūnu atjaunošanos. Mitohondriju funkcijas uzlabošana var uzlabot kognitīvās spējas, piemēram, atmiņu, koncentrēšanos un vispārējo garīgo skaidrību.
5. Svara kontrole un vielmaiņas veselība
Veselīga svara un vielmaiņas līdzsvara saglabāšana ir ļoti svarīga mūsu vispārējai veselībai. NR ir saistīta ar labvēlīgu ietekmi uz vielmaiņu, padarot to par potenciālu palīglīdzekli svara pārvaldībā. NR aktivizē proteīnu Sirtuin 1 (SIRT1), kas regulē vielmaiņas procesus, piemēram, glikozes metabolismu un tauku uzglabāšanu. Aktivizējot SIRT1, NR var palīdzēt zaudēt svaru un uzlabot vielmaiņas veselību, tādējādi samazinot tādu slimību risku kā aptaukošanās un 2. tipa diabēts.
J: Kas ir nikotīnamīda ribosīds (NR)?
A: Nikotīnamīda ribosīds (NR) ir nikotīnamīda adenīna dinukleotīda (NAD+) prekursors, koenzīms, kam ir izšķiroša nozīme dažādos bioloģiskos procesos, tostarp enerģijas ražošanā un vielmaiņas un šūnu funkciju regulēšanā.
J: Vai nikotīnamīda ribosīds (NR) var uzlabot vielmaiņu?
A: Jā, ir konstatēts, ka nikotīnamīda ribosīds (NR) labvēlīgi ietekmē vielmaiņu. Paaugstinot NAD+ līmeni, NR var aktivizēt noteiktus metabolismā iesaistītus enzīmus, piemēram, sirtuīnus. Šī aktivizēšana var potenciāli uzlabot vielmaiņas efektivitāti, uzlabot jutību pret insulīnu un atbalstīt veselīgu svara pārvaldību.
Atruna: šis raksts ir paredzēts tikai vispārīgai informācijai, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu. Daļa emuāra ziņas informācijas nāk no interneta un nav profesionāla. Šī vietne ir atbildīga tikai par rakstu šķirošanu, formatēšanu un rediģēšanu. Plašākas informācijas sniegšanas mērķis nenozīmē, ka jūs piekrītat tās uzskatiem vai apstiprināt tā satura autentiskumu. Vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, pirms lietojat uztura bagātinātājus vai veicat izmaiņas savā veselības aprūpes shēmā.
Izlikšanas laiks: 13. nov. 2023
