Novecošana ir process, kuram iziet cauri katrs organisms. Indivīdi nevar novērst novecošanos, taču viņi var veikt dažus pasākumus, lai palēninātu novecošanās procesu un ar vecumu saistītu slimību rašanos. Viens savienojums ir saņēmis lielu uzmanību - nikotīnamīda ribosīds, kas pazīstams arī kā NR. Tiek uzskatīts, ka nikotīnamīda ribosīdam kā NAD+ prekursoram ir neticama pretnovecošanās iedarbība. Paaugstinot NAD+ līmeni, nikotīnamīda ribosīds uzlabo sirtuīna aktivitāti, uzlabo mitohondriju darbību un aktivizē dažādus šūnu ceļus, kas iesaistīti pretnovecošanās procesā.
Nikotinamīda ribosīds (NR) ir B3 vitamīna forma, kas pazīstama arī kā nikotīnskābe vai nikotīnskābe. Tas ir dabiski sastopams savienojums, kas nelielos daudzumos atrodams noteiktos pārtikas produktos, piemēram, pienā, raugā un dažos dārzeņos.
NR ir nikotīnamīda adenīna dinukleotīda (NAD+) prekursors, koenzīms, kas atrodas visās dzīvajās šūnās. NAD+ spēlē būtisku lomu dažādos bioloģiskos procesos, tostarp enerģijas ražošanā, DNS atjaunošanā un šūnu metabolisma regulēšanā. Novecojot, mūsu NAD+ līmenis mēdz samazināties, kas var ietekmēt šīs kritiskās funkcijas. NR piedevas ir ierosinātas kā līdzeklis NAD+ līmeņa paaugstināšanai un, iespējams, novecošanās procesa palēnināšanai.
Viena no galvenajām NR papildināšanas priekšrocībām ir tās spēja uzlabot mitohondriju funkciju. Mitohondriji ir šūnas spēkstacijas, kas ir atbildīgas par lielākās šūnas enerģijas daļas ģenerēšanu adenozīna trifosfāta (ATP) veidā. Ir pierādīts, ka NR veicina ATP veidošanos, paaugstinot NAD + līmeni, tādējādi veicinot efektīvu enerģijas ražošanu un šūnu metabolismu. Šis enerģijas ražošanas pieaugums var dot labumu dažādiem audiem un orgāniem, tostarp smadzenēm, sirdij un muskuļiem.
●Uzlabojiet šūnu enerģiju
Nikotinamīda ribosīdam ir būtiska loma, nodrošinot enerģiju šūnas spēkstacijai, mitohondrijiem. Šis savienojums ir nikotīnamīda adenīna dinukleotīda (NAD+) prekursors, kas ir svarīgs koenzīms, kas iesaistīts daudzos šūnu procesos, īpaši enerģijas metabolismā. Pētījumi liecina, ka papildināšana ar NR var paaugstināt NAD+ līmeni un veicināt efektīvu šūnu elpošanu un enerģijas ražošanu.
NAD+ līmenim ir tendence samazināties līdz ar vecumu, izraisot vājinātu mitohondriju funkciju un zemāku kopējo enerģijas līmeni. Tomēr, papildinot to ar nikotīnamīda ribosīdu, ir iespējams mainīt šo samazināšanos un atjaunot jauneklīgu enerģijas līmeni. Ir arī konstatēts, ka NR uzlabo fizisko izturību un uzlabo sportisko sniegumu, padarot to par pievilcīgu savienojumu sportistiem un indivīdiem, kuri meklē optimālu veselību.
●Uzlabo šūnu atjaunošanos un pretnovecošanos
Vēl viens aizraujošs nikotīnamīda ribosīda aspekts ir tā potenciāls veicināt DNS atjaunošanos un novērst ar vecumu saistītus bojājumus. NAD+ ir svarīga sastāvdaļa DNS remonta procesā. Papildinot NR, lai palielinātu NAD+ līmeni, mēs varam uzlabot šūnu spēju labot DNS, tādējādi efektīvāk aizsargājot pret novecošanos.
Turklāt NR ir iesaistīts galveno ilgmūžības ceļu, piemēram, sirtuīnu, regulēšanā, kam ir izšķiroša nozīme veselīgas šūnu funkcijas uzturēšanā. Šie ilgmūžības gēni palīdz optimizēt šūnu aizsardzības mehānismus pret stresu un veicina kopējo ilgmūžību. Aktivizējot sirtuīnus, nikotīnamīda ribosīds var palīdzēt aizkavēt ar vecumu saistītas slimības un, iespējams, pagarināt mūsu veselības ilgumu.
●Novērst neirodeģeneratīvās slimības
Neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimība, mūsu sabiedrībā kļūst arvien izplatītākas. Pētījumi liecina, ka nikotīnamīda ribosīds var būt daudzsološs šo novājinošo slimību novēršanā. Pētījumi ir atklājuši, ka NR ievadīšana uzlabo mitohondriju darbību, samazina oksidatīvo stresu un uzlabo neiroplastiskumu, un tas viss veicina veselīgākas smadzenes.
Turklāt NR papildināšana ir saistīta ar uzlabotu kognitīvo funkciju, atmiņas saglabāšanu un uzlabotu fokusu un uzmanības spēju. Lai gan ir nepieciešami turpmāki pētījumi, šie provizoriskie atklājumi liecina, ka nikotīnamīda ribosīds var izrādīties potenciāls profilakses līdzeklis vai atbalsts personām, kurām ir neirodeģenerācijas risks.
●Palieliniet jutību pret insulīnu
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka NR var uzlabot vispārējo vielmaiņas veselību. Ir pierādīts, ka tas uzlabo jutību pret insulīnu, kas ir galvenais faktors, lai uzturētu veselīgu cukura līmeni asinīs un novērstu 2. tipa diabēta attīstību. Pētījumi arī atklāja, ka NR papildināšana var uzlabot lipīdu metabolismu, tādējādi samazinot cirkulējošā holesterīna un triglicerīdu līmeni. Šie efekti ir īpaši svarīgi cilvēkiem ar vielmaiņas traucējumiem vai tiem, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās.
●Piemīt antioksidanta spēja
Turklāt ir pierādīts, ka NR uzlabo šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Oksidatīvais stress rodas, ja ir nelīdzsvarotība starp reaktīvo skābekļa sugu (ROS) veidošanos un organisma spēju neitralizēt tās ar antioksidantiem. Augsts oksidatīvā stresa līmenis var bojāt šūnas un veicināt dažādu slimību, tostarp vēža, sirds un asinsvadu slimību un neirodeģeneratīvu slimību, progresēšanu. Pētījumi ir atklājuši, ka NR papildināšana var uzlabot šūnu antioksidantu spēju un samazināt oksidatīvā stresa ietekmi uz ķermeni.
Pētījumi liecina, ka nikotīnamīda ribosīdam ir potenciāls palēnināt novecošanos, palielinot nikotīnamīda adenīna dinukleotīda (NAD+) molekulas līmeni. NAD+ ir galvenā molekula, kurai ir galvenā loma šūnu metabolismā.
NAD+ līmenis dabiski samazinās līdz ar vecumu. Šis samazinājums tiek uzskatīts par galveno novecošanās procesa cēloni. Palielinot NAD+ līmeni, nikotīnamīda ribosīds var palīdzēt kompensēt šo samazināšanos un palēnināt novecošanās ietekmi.
NAD+ ir iesaistīts daudzos svarīgos šūnu procesos, tostarp enerģijas ražošanā, DNS remontā un gēnu ekspresijā. Palielinot NAD+ līmeni, nikotīnamīda ribosīds var potenciāli uzlabot šos procesus un uzlabot vispārējo šūnu darbību.
Vairāki pētījumi ir parādījuši daudzsološus rezultātus dzīvnieku un cilvēku šūnās. Vienā pētījumā pētnieki atklāja, ka nikotīnamīda ribosīda papildināšana palielināja NAD + līmeni muskuļu audos, tādējādi uzlabojot mitohondriju funkciju un vingrošanas veiktspēju pelēm.
Citā pētījumā konstatēts, ka nikotīnamīda ribosīda papildināšana uzlaboja jutību pret insulīnu un glikozes toleranci aptaukošanās, prediabēta pelēm. Tas liecina, ka nikotīnamīda ribosīdam var būt arī potenciāls ieguvums vielmaiņas veselībai.
Vienā nelielā pētījumā ar pusmūža un vecākiem pieaugušajiem nikotīnamīda ribosīda papildināšana paaugstināja NAD+ līmeni un uzlaboja asinsspiedienu un artēriju stīvumu, kas ir divi svarīgi sirds un asinsvadu veselības marķieri.
Citā pētījumā pētnieki atklāja, ka nikotīnamīda ribosīda papildināšana uzlaboja muskuļu darbību un novērsa muskuļu zudumu gados vecākiem pieaugušajiem. Tas liecina, ka nikotīnamīda ribosīdam var būt potenciāls ieguvums pret ar vecumu saistītu muskuļu samazināšanos.
Ir vērts atzīmēt, ka novecošana ir sarežģīts process, ko ietekmē vairāki faktori, tostarp ģenētika, dzīvesveids un vide. Nikotīnamīda ribosīds ir jāuzskata par papildinājumu, kas var palīdzēt palēnināt novecošanos un atbalstīt veselīgu novecošanos, nevis kā burvju lodi.
VairākasNAD+ ir identificēti prekursori, tostarp nikotīnamīda ribosīds (NR), nikotīnamīda mononukleotīds (NMN) un nikotīnskābe (NA). Šie prekursori, nonākot šūnā, tiek pārveidoti par NAD+.
Starp šiem prekursoriem nikotīnamīda ribosīds ir saņēmis plašu uzmanību, pateicoties tā stabilitātei, biopieejamībai un spējai efektīvi paaugstināt NAD+ līmeni. NR ir dabiski sastopama B3 vitamīna forma, un tā ir atrodama nelielā daudzumā pienā un citos pārtikas produktos. Ir pierādīts, ka tas uzlabo NAD+ sintēzi un stimulē sirtuīnu aktivitāti, proteīnu grupu, kas saistīta ar ilgmūžību.
Viena no nikotīnamīda ribosīda priekšrocībām ir tā spēja apiet starpposmus, kas nepieciešami NAD+ sintēzei. To var pārvērst tieši par NAD+, neizmantojot papildu fermentus. Turpretim citiem prekursoriem, piemēram, nikotīnamīda mononukleotīdam, ir nepieciešami papildu fermentatīvie soļi, kas ietver nikotīnamīda fosforiboziltransferāzi (NAMPT), lai to pārveidotu par NAD+.
Vairākos pētījumos nikotīnamīda ribosīda efektivitāte ir salīdzināta ar citiem NAD+ prekursoriem, un NR konsekventi izceļas. Preklīniskajā pētījumā ar novecojošām pelēm tika konstatēts, ka nikotīnamīda ribosīda papildināšana palielina NAD+ līmeni, uzlabo mitohondriju darbību un uzlabo muskuļu darbību.
Randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums ar veseliem pieaugušajiem arī uzrādīja daudzsološus rezultātus. NAD+ līmenis bija ievērojami paaugstināts dalībniekiem, kuri lietoja nikotīnamīda ribosīdu, salīdzinot ar placebo grupu. Turklāt viņi ziņoja par uzlabotu kognitīvo funkciju un samazinātu subjektīvo nogurumu.
Lai gan citi NAD+ prekursori, piemēram, nikotīnamīda mononukleotīds un niacīns, dažos pētījumos ir uzrādījuši pozitīvu ietekmi uz NAD+ līmeni, tie vēl nav pierādījuši tādu pašu efektivitātes līmeni kā nikotīnamīda ribosīds.
Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan šķiet, ka nikotīnamīda ribosīds ir efektīvāks NAD+ līmeņa paaugstināšanā, individuālās atbildes reakcijas var atšķirties. Daži cilvēki var atklāt, ka citi prekursori, piemēram, nikotīnamīda mononukleotīds vai niacīns, ir piemērotāki viņu īpašajām vajadzībām.
Nikotinamīda ribosīda piedevas ir pieejamas tablešu, kapsulu un pulvera veidā. Pareizās NR devas atrašana lielā mērā ir atkarīga no dažādiem faktoriem, tostarp vecuma, veselības stāvokļa un vēlamās ietekmes. Tāpēc vienmēr ir prātīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, pirms sākat jebkuru jaunu uztura bagātinātāju shēmu, jo viņi var sniegt personalizētus padomus, pamatojoties uz jūsu īpašajām vajadzībām.
Turklāt, tā kā NR popularitāte strauji pieaug un tirgū ieplūst neskaitāmi zīmoli, ir ļoti svarīgi izvēlēties uzticamu un cienījamu avotu. Šeit ir daži galvenie faktori, kas jāņem vērā, izvēloties NR papildinājumu:
1. Tīrība un kvalitāte: meklējiet produktus, kas ir trešās puses pārbaudīti un sertificēti, lai nodrošinātu to atbilstību stingriem kvalitātes standartiem. Meklējiet uztura bagātinātājus, kas nesatur pildvielas, kaitīgas piedevas un iespējamos piesārņotājus.
2. Ražošanas prakse: izvēlieties uztura bagātinātājus, kas ražoti FDA reģistrētās ražotnēs, un ievērojiet labas ražošanas prakses (GMP) vadlīnijas. Tas nodrošina produkta konsekvenci, drošību un efektivitāti.
4. Reputācija un klientu atsauksmes: pārbaudiet klientu atsauksmes un vērtējumus, lai gūtu priekšstatu par papildinājuma efektivitāti un vispārējo klientu apmierinātību.
J: Kā darbojas nikotīnamīda ribosīds (NR)?
A: Nikotīnamīda ribosīds (NR) darbojas, palielinot NAD+ līmeni organismā. NAD+ ir iesaistīts šūnu enerģijas ražošanā, DNS labošanā un mitohondriju veselības un funkcionalitātes uzturēšanā.
J: Kāda ir nikotīnamīda ribosīda (NR) iespējamā pretnovecošanās iedarbība?
A: Nikotīnamīda ribosīds (NR) ir parādījis daudzsološu pretnovecošanās efektu, pateicoties tā lomai NAD+ līmeņa paaugstināšanā. Paaugstināts NAD+ līmenis var uzlabot mitohondriju darbību, uzlabot šūnu enerģijas ražošanu un veicināt DNS atjaunošanos, un tas viss var palīdzēt apkarot ar vecumu saistītu lejupslīdi un uzlabot vispārējo veselību.
Atruna: šis raksts ir paredzēts tikai vispārīgai informācijai, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu. Daļa emuāra ziņas informācijas nāk no interneta un nav profesionāla. Šī vietne ir atbildīga tikai par rakstu šķirošanu, formatēšanu un rediģēšanu. Plašākas informācijas sniegšanas mērķis nenozīmē, ka jūs piekrītat tās uzskatiem vai apstiprināt tā satura autentiskumu. Vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, pirms lietojat uztura bagātinātājus vai veicat izmaiņas savā veselības aprūpes shēmā.
Publicēšanas laiks: 10.11.2023
