Magnijs ir būtisks minerāls, kam ir būtiska loma dažādās ķermeņa funkcijās, tostarp muskuļu un nervu darbībā, cukura līmeņa regulēšanā asinīs un kaulu veselībā. Tomēr daudzi cilvēki nesaņem pietiekami daudz magnija ar uzturu vien, liekot viņiem pievērsties uztura bagātinātājiem, lai apmierinātu savas ikdienas vajadzības. Viens populārs magnija piedevas veids ir magnija acetiltaurināts, kas pazīstams ar savu augsto biopieejamību un potenciālajiem ieguvumiem veselībai. Ja apsverat iespēju savai ikdienas rutīnai pievienot magnija acetiltaurināta piedevu, ir svarīgi saprast, kā izvēlēties savām vajadzībām piemērotāko uztura bagātinātāju. Neaizmirstiet konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, pirms sākat jebkuru jaunu uztura bagātinātāju shēmu.
Magnijs ir ceturtais visbiežāk sastopamais minerāls organismā pēc kalcija, kālija un nātrija. Šī viela ir vairāk nekā 600 enzīmu sistēmu kofaktors un regulē dažādas bioķīmiskās reakcijas organismā, tostarp proteīnu sintēzi, muskuļu un nervu darbību.
Magnija saturs cilvēka organismā ir aptuveni 24–29 g, no kuriem gandrīz 2/3 nogulsnējas kaulos un 1/3 atrodas šūnās. Magnija saturs serumā ir mazāks par 1% no kopējā magnija daudzuma organismā. Magnija koncentrācija serumā ir ļoti stabila, ko galvenokārt nosaka magnija uzņemšana, uzsūkšanās zarnās, izdalīšanās caur nierēm, kaulu uzkrāšanās un dažādu audu magnija pieprasījums. Lai sasniegtu dinamisku līdzsvaru.
Magnijs pārsvarā tiek uzglabāts kaulos un šūnās, un asinīs bieži vien magnija netrūkst. Tāpēc matu mikroelementu pārbaude ir labākā izvēle, lai noteiktu, vai organismā nav magnija deficīta.
Lai cilvēka šūnas darbotos pareizi, tās satur ar enerģiju bagātu ATP molekulu (adenozīntrifosfātu). ATP ierosina daudzas bioķīmiskas reakcijas, atbrīvojot trifosfātu grupās uzkrāto enerģiju (sk. 1. attēlu). Vienas vai divu fosfātu grupu šķelšanās rada ADP vai AMP. Pēc tam ADP un AMP tiek pārstrādāti atpakaļ ATP — process, kas notiek tūkstošiem reižu dienā. Magnijs (Mg2+), kas saistīts ar ATP, ir būtisks ATP sadalīšanai enerģijas iegūšanai.
Vairāk nekā 600 enzīmu kā kofaktors nepieciešams magnijs, tostarp visi enzīmi, kas ražo vai patērē ATP, un fermenti, kas iesaistīti: DNS, RNS, olbaltumvielu, lipīdu, antioksidantu (piemēram, glutationa), imūnglobulīnu un prostatas sintēzē. Magnijs ir iesaistīts fermentu aktivizēšanā un fermentatīvo reakciju katalizācijā.
Magnijs ir būtisks tādu "otro sūtņu" sintēzei un darbībai, kā: cAMP (cikliskais adenozīna monofosfāts), nodrošinot, ka šūnā tiek pārraidīti signāli no ārpuses, piemēram, tie, kas nāk no hormoniem un neitrāliem raidītājiem, kas saistīti ar šūnas virsmu. Tas nodrošina saziņu starp šūnām.
Magnijs spēlē lomu šūnu ciklā un apoptozē. Magnijs stabilizē šūnu struktūras un ir iesaistīts kalcija, kālija un nātrija homeostāzes (elektrolītu līdzsvara) regulēšanā, aktivizējot ATP/ATPāzes sūkni, tādējādi nodrošinot aktīvu elektrolītu transportu gar šūnas membrānu un membrānas potenciāla (transmembrānas sprieguma) iesaisti.
Magnijs ir fizioloģisks kalcija antagonists. Magnijs veicina muskuļu relaksāciju, savukārt kalcijs (kopā ar kāliju) nodrošina muskuļu kontrakciju (skeleta muskulis, sirds muskulis, gludie muskuļi). Magnijs kavē nervu šūnu uzbudināmību, bet kalcijs palielina nervu šūnu uzbudināmību. Magnijs kavē asins recēšanu, bet kalcijs aktivizē asins recēšanu. Magnija koncentrācija šūnās ir augstāka nekā ārpus šūnām; pret kalciju ir taisnība.
Šūnās esošais magnijs ir atbildīgs par šūnu vielmaiņu, šūnu komunikāciju, termoregulāciju (ķermeņa temperatūras regulēšanu), elektrolītu līdzsvaru, nervu stimulācijas pārraidi, sirds ritmu, asinsspiediena regulēšanu, imūnsistēmu, endokrīno sistēmu un cukura līmeņa regulēšanu asinīs. Kaulaudos uzkrātais magnijs darbojas kā magnija rezervuārs un ir kaulaudu kvalitātes noteicējs: kalcijs padara kaulu audus cietus un stabilus, savukārt magnijs nodrošina zināmu elastību, tādējādi palēninot lūzumu rašanos.
Magnijs ietekmē kaulu vielmaiņu: magnijs stimulē kalcija nogulsnēšanos kaulaudos, vienlaikus kavējot kalcija nogulsnēšanos mīkstajos audos (paaugstinot kalcitonīna līmeni), aktivizē sārmaino fosfatāzi (nepieciešama kaulu veidošanai) un veicina kaulu augšanu.
Nepieciešams D vitamīna saistīšanai ar transporta proteīniem un D vitamīna pārvēršanai aktīvā hormona formā aknās un nierēs. Tā kā magnijam ir tik daudz svarīgu funkciju, ir viegli saprast, ka (lēna) magnija piegāde var būtiski ietekmēt veselību un labsajūtu.
Magnijs ir svarīgs cilvēka ķermenim neaizstājams minerāls. Tas ir iesaistīts lielākajā daļā galveno vielmaiņas un bioķīmisko procesu un kalpo kā kofaktors ("palīgmolekula") vairāk nekā 300 dažādās fermentatīvās reakcijās.
Zems magnija līmenis ir saistīts ar daudzām veselības problēmām, tostarp sirds un asinsvadu slimībām, diabētu, osteoporozi, depresiju un trauksmi.
Neoptimāls magnija līmenis ir biežāk sastopams, nekā vairums cilvēku saprot.
Aptuveni 64% vīriešu un 67% sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs uzturā nepatērē pietiekami daudz magnija. Vairāk nekā 80% cilvēku, kas vecāki par 71 gadu, uzturā nesaņem pietiekami daudz magnija.
Vēl sliktāk, pārāk daudz nātrija, pārāk daudz alkohola un kofeīna, kā arī daži medikamenti (tostarp protonu sūkņa inhibitori skābes refluksa ārstēšanai) var vēl vairāk samazināt magnija līmeni organismā.
Magnija acetiltaurināts ir magnija, etiķskābes un taurīna kombinācija. Taurīns ir aminoskābe, kas atbalsta nervu attīstību un palīdz regulēt ūdens un minerālsāļu līmeni asinīs. Savienojumā ar magniju un etiķskābi tas veido spēcīgu savienojumu, un šī kombinācija atvieglo magnija šķērsošanu caur hematoencefālisko barjeru. Pētījumā atklājās, ka šī specifiskā magnija forma,
magnija acetiltaurināts, paaugstināja magnija līmeni smadzeņu audos efektīvāk nekā citi pārbaudītie magnija veidi.
Daudzi no bieži ziņotajiem stresa simptomiem — nogurums, aizkaitināmība, nemiers, galvassāpes un kuņģa darbības traucējumi — ir tie paši simptomi, ko parasti novēro cilvēkiem ar magnija deficītu. Kad zinātnieki pētīja šo savienojumu, viņi atklāja, ka tas notiek abos virzienos:
Ķermeņa reakcija uz stresu var izraisīt magnija zudumu urīnā, izraisot magnija deficītu laika gaitā. Zems magnija līmenis var padarīt cilvēku uzņēmīgāku pret stresa sekām, tādējādi palielinot stresa hormonu, piemēram, adrenalīna un kortizola, izdalīšanos, kas var būt kaitīgi, ja magnija līmenis joprojām ir paaugstināts. Tas rada apburto loku. Tā kā zems magnija līmenis var padarīt stresa sekas smagākas, tas vēl vairāk samazina magnija līmeni, padarot cilvēkus uzņēmīgākus pret stresa sekām utt.
Magnija acetiltaurināts atbalsta relaksāciju un stresa mazināšanu. Magnijam ir būtiska loma ķermeņa stresa reakcijas regulēšanā, un tas ir svarīgs serotonīna sintēzes kofaktors, kas ir neiromediators, kas cieši saistīts ar pozitīvām emocijām un miera sajūtu. Magnijs arī kavē virsnieru stresa hormona kortizola izdalīšanos. Papildinot ar magnija acetiltaurinātu, indivīdi var izjust lielāku miera un relaksācijas sajūtu, atvieglojot atslābināšanos un sagatavošanos miegam.
Muskuļu relaksācija: Muskuļu sasprindzinājums un stīvums var apgrūtināt aizmigšanu un aizmigšanu visu nakti. Magnijs ir pazīstams ar savu spēju atslābināt muskuļus, kas ir īpaši izdevīgi cilvēkiem, kuri cieš no nakts muskuļu krampjiem vai nemierīgām kājām. Palīdzot mazināt muskuļu sasprindzinājumu, magnija acetiltaurināts var palīdzēt veicināt mierīgu un ērtāku miegu.
GABA līmeņa regulēšana: Gamma-aminosviestskābe (GABA) ir neirotransmiters, kam ir galvenā loma relaksācijas veicināšanā un neironu uzbudināmības mazināšanā. Zems GABA līmenis ir saistīts ar trauksmi un miega traucējumiem.Magnija acetiltaurātsvar palīdzēt uzturēt veselīgu GABA līmeni smadzenēs, kas var uzlabot miega kvalitāti un uzlabot miera sajūtu.
Uzlabojiet miega ilgumu un kvalitāti: vai jums ir grūti izgulēties? Vai jūtaties mētāties un griezties, nespējot atslābināties un iemigt mierīgā miegā? Ja tā, jūs neesat viens, daudzi cilvēki cīnās ar miega problēmām. Veicinot miegu, magnijs vienlaikus palīdz ražot melatonīnu, pastiprina GABA relaksējošo iedarbību uz smadzenēm un samazina kortizola izdalīšanos. Magnija papildināšana, īpaši pirms gulētiešanas, ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā palīdzēt pret bezmiegu.
Magnijs ir svarīgs minerāls, kam ir būtiska nozīme dažādās ķermeņa funkcijās, tostarp muskuļu un nervu darbībā, cukura līmeņa regulēšanā asinīs un kaulu veselībā. Tas ir arī pazīstams ar spēju veicināt relaksāciju un mierīgumu, padarot to par populāru izvēli tiem, kas meklē dabiskus veidus, kā atbalstīt labāku miegu. Magnija miegu veicinošās īpašības var uzlaboties, ja to kombinē ar acetiltaurīnu, aminoskābes taurīna formu.
Spēja atbalstīt sirds un asinsvadu veselību: Magnijs ir pazīstams ar savu lomu veselīga sirds ritma uzturēšanā un vispārējās sirds un asinsvadu sistēmas atbalstīšanā. Kombinācijā ar taurīnu tas var palīdzēt regulēt asinsspiedienu, uzlabot asins plūsmu un samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Turklāt magnija acetiltaurināta acetilkomponents uzlabo tā uzsūkšanos un biopieejamību, padarot to efektīvāku sirds veselības atbalstam.
Ir pierādīts, ka taurīnam piemīt neiroprotektīvas īpašības, un, ja to apvieno ar magniju, tas var palīdzēt uzlabot atmiņu, koncentrēšanos un vispārējo smadzeņu darbību. Tas padara magnija acetiltaurinātu par vērtīgu uztura bagātinātāju cilvēkiem, kuri vēlas atbalstīt kognitīvo veselību, īpaši mūsu vecumam.
Tradicionālie magnija piedevas, piemēram, magnija oksīds, magnija citrāts un magnija glicināts, ir plaši pieejami, un tos bieži izmanto, lai novērstu magnija trūkumu. Šīs magnija formas ir pazīstamas ar spēju atbalstīt muskuļu un nervu darbību, kā arī veicināt relaksāciju un uzlabot miegu. Tomēr tiem var būt arī daži trūkumi, piemēram, zemāka uzsūkšanās un iespējamās kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, īpaši magnija oksīda gadījumā.
Magnija acetiltaurināts, no otras puses, ir jauns magnija veids, kas pievērš uzmanību tā potenciālajām priekšrocībām salīdzinājumā ar tradicionālajiem magnija piedevām. Šo magnija formu iegūst, kombinējot magniju ar acetiltaurīnu, aminoskābes atvasinājumu, kas, domājams, uzlabo magnija uzsūkšanos un biopieejamību organismā. Tāpēc magnija acetiltaurināts var nodrošināt labāku efektivitāti un mazāk gremošanas traucējumu nekā tradicionālie magnija piedevas.
Magnija acetiltaurināts ir magnija un aminoskābes taurīna kombinācija. Šī kombinācija atvieglo magnija šķērsošanu asins-smadzeņu barjerai.
Pētījumos atklāts, ka šī magnija forma smadzenēs uzsūcas vieglāk nekā citi pārbaudītie magnija veidi.
Vienā pētījumā magnija acetiltaurināts tika salīdzināts ar trim citām izplatītākajām magnija formām: magnija oksīdu, magnija citrātu un magnija malātu. Tāpat smadzeņu magnija līmenis grupā, kas tika ārstēts ar magnija acetiltaurinātu, bija ievērojami augstāks nekā kontroles grupā vai jebkurā citā pārbaudītajā magnija formā.
1. Pirms gulētiešanas: Daudzi cilvēki uzskata, ka magnija acetiltaurināta lietošana
pirms gulētiešanas var veicināt relaksāciju un uzlabot miega kvalitāti. Ir zināms, ka magnijs atbalsta GABA, neirotransmitera, kam ir nomierinoša iedarbība uz smadzenēm, ražošanu. Lietojot magnija acetiltaurinātu
pirms gulētiešanas jūs varat izjust labāku miegu un pamosties un justies svaigāks.
2. Lietojiet to kopā ar maltīti: Dažiem cilvēkiem patīk lietotmagnija acetiltaurināts
kopā ar maltīti, lai uzlabotu tā uzsūkšanos. Magnija lietošana kopā ar pārtiku var palīdzēt samazināt kuņģa-zarnu trakta traucējumu risku un palielināt tā biopieejamību. Turklāt magnija savienošana ar sabalansētu maltīti var veicināt vispārējo barības vielu uzsūkšanos un izmantošanu.
3. Pēc treniņa: Magnijam ir būtiska nozīme muskuļu darbībā un atjaunošanā, padarot to par populāru izvēli papildināšanai pēc treniņa. Magnija acetiltaurināta lietošana pēc treniņa var palīdzēt atjaunot samazināto magnija līmeni un atbalstīt muskuļu relaksāciju, potenciāli samazinot sāpes un krampjus pēc treniņa.
4. Stresa laikā: Stress samazina magnija līmeni organismā, izraisot paaugstinātu spriedzi un trauksmi. Augsta stresa periodos magnija acetiltaurināta papildināšana var palīdzēt saglabāt miera un relaksācijas sajūtu. Novēršot magnija deficītu, jūs varat labāk pārvaldīt stresa ietekmi uz ķermeni un prātu.
Ir pagājuši tie laiki, kad jūs nezinājāt, kur iegādāties uztura bagātinātājus. Toreizējā burzma bija reāla. Jums ir jādodas no veikala uz veikalu, uz lielveikaliem, tirdzniecības centriem un aptiekām, jautājot par saviem iecienītākajiem uztura bagātinātājiem. Sliktākais, kas var notikt, ir visu dienu staigāt apkārt un nesaņemt to, ko vēlaties. Vēl ļaunāk, ja iegādāsieties šo produktu, jūs jutīsities spiesti iegādāties šo produktu.
Mūsdienās ir daudz vietu, kur var iegādāties magnija acetiltaurināta pulveri. Pateicoties internetam, jūs varat iegādāties jebko, pat neizejot no mājām. Interneta izmantošana ne tikai atvieglo jūsu darbu, bet arī padara iepirkšanās pieredzi ērtāku. Jums ir arī iespēja lasīt vairāk par šo apbrīnojamo papildinājumu, pirms izlemjat to iegādāties.
Mūsdienās ir daudz tiešsaistes pārdevēju, un jums var būt grūti izvēlēties labāko. Kas jums jāzina, ir tas, ka, lai gan visi no tiem sola zeltu, ne visi no tiem to izpildīs.
Ja vēlaties iegādāties magnija acetiltaurināta pulveri vairumā, vienmēr varat paļauties uz mums. Mēs piedāvājam labākos uztura bagātinātājus, kas sniegs rezultātus. Pasūtiet no Suzhou Myland šodien.
1. Kvalitāte un tīrība. Izvēloties jebkuru papildinājumu, kvalitātei un tīrībai jābūt galvenajām prioritātēm. Meklējiet uztura bagātinātājus, ko izgatavojuši cienījami ražotāji un kuru tīrība un iedarbība ir pārbaudītas trešās puses. Tādējādi jūs iegūsit augstas kvalitātes produktu, kurā nav piesārņotāju un piemaisījumu.
2. Biopieejamība: magnija acetiltaurināts ir pazīstams ar savu augsto biopieejamību, kas nozīmē, ka tas viegli uzsūcas un tiek izmantots organismā. Izvēloties uztura bagātinātāju, meklējiet tādu, kas satur viegli uzsūcas magnija acetiltaurināta formu, piemēram, helātu vai bufera formu. Tas nodrošinās, ka jūsu ķermenis var efektīvi izmantot magniju, palielinot tā iespējamos ieguvumus.
3. Devas: ieteicamā magnija dienas deva mainās atkarībā no vecuma, dzimuma un citiem faktoriem. Ir svarīgi izvēlēties uztura bagātinātāju, kas nodrošina atbilstošu magnija acetiltaurināta devu, lai atbilstu jūsu individuālajām vajadzībām. Nosakot jums pareizo devu, ņemiet vērā tādus faktorus kā jūsu vecums, magnija uzņemšana ar uzturu un jebkādas īpašas veselības problēmas.
4. Citas sastāvdaļas: nedaudz magnija acetiltaurināta
uztura bagātinātāji var saturēt citas sastāvdaļas, lai uzlabotu uzsūkšanos vai sniegtu piedevas ieguvumus veselībai. Piemēram, daži uztura bagātinātāji var saturēt vitamīnu B6, kas veicina magnija uzsūkšanos un izmantošanu organismā. Izvēloties magnija acetiltaurināta piedevu, apsveriet, vai jūs varētu gūt labumu no citām sastāvdaļām.
5. Devas formas: magnija acetiltaurināta piedevas ir pieejamas dažādās zāļu formās, tostarp kapsulās, tabletēs un pulveros. Izvēloties papildinājuma veidlapu, ņemiet vērā savas personīgās izvēles un visus uztura ierobežojumus. Piemēram, ja jums ir grūtības norīt tabletes, pulverveida piedeva var būt jums labāka.
6. Alergēni un piedevas: ja jums ir zināmas alerģijas vai jutīgums, noteikti rūpīgi pārskatiet sava piedevas sastāvdaļu sarakstu, lai pārliecinātos, ka tajā nav nekādu potenciālu alergēnu vai piedevu, no kurām jums jāizvairās. Meklējiet uztura bagātinātājus, kas nesatur parastos alergēnus un nevajadzīgas piedevas.
7. Atsauksmes un padomi. Pirms galīgā lēmuma pieņemšanas, lūdzu, veltiet laiku, lai izlasītu atsauksmes un meklētu padomu no uzticamiem avotiem. Meklējiet atsauksmes no citiem lietotājiem, kuri ir izmēģinājuši papildinājumu, un apsveriet iespēju konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu personalizētu padomu, pamatojoties uz jūsu personīgajām veselības vajadzībām.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ir iesaistīts uztura bagātinātāju biznesā kopš 1992. gada. Tas ir pirmais uzņēmums Ķīnā, kas izstrādā un komercializē vīnogu sēklu ekstraktu.
Ar 30 gadu pieredzi un augsto tehnoloģiju un ļoti optimizētas pētniecības un attīstības stratēģijas vadīts uzņēmums ir izstrādājis konkurētspējīgu produktu klāstu un kļuvis par inovatīvu dzīvības zinātnes papildinājumu, pielāgotu sintēzes un ražošanas pakalpojumu uzņēmumu.
Turklāt Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ir arī FDA reģistrēts ražotājs. Uzņēmuma pētniecības un attīstības resursi, ražošanas iekārtas un analītiskie instrumenti ir moderni un daudzfunkcionāli, un tie var ražot ķīmiskas vielas no miligramiem līdz tonnām un atbilst ISO 9001 standartiem un ražošanas specifikācijām GMP.
J: Kam tiek izmantots magnija acetiltaurināts?
A: Magnija acetiltaurināts tiek izmantots kā uztura bagātinātājs, lai atbalstītu vispārējo veselību un labsajūtu. To bieži lieto, lai veicinātu relaksāciju, atbalstītu sirds un asinsvadu veselību un uzturētu veselīgu muskuļu darbību.
J: Kādas ir magnija acetiltaurināta priekšrocības?
A: Magnija acetiltaurināts ir pazīstams ar savu spēju veicināt relaksāciju un mazināt stresu. Tas arī atbalsta sirds un asinsvadu veselību, palīdz uzturēt veselīgu asinsspiediena līmeni un palīdz muskuļu darbībā un atjaunošanā.
J: Kā magnija acetiltaurināts darbojas organismā?
A: Magnija acetiltaurināts ir magnija forma, kas organismā viegli uzsūcas. Tas darbojas, atbalstot enzīmu darbību, kas iesaistīti enerģijas ražošanā, muskuļu kontrakcijā un nervu transmisijā. Tas arī palīdz regulēt asinsspiedienu un atbalsta vispārējo sirds un asinsvadu veselību.
J: Vai magnija acetiltaurināts ir droši lietojams?
A: Magnija acetiltaurināts parasti tiek uzskatīts par drošu, ja to lieto atbilstoši norādījumiem. Tomēr ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, pirms sākat jebkuru jaunu uztura bagātinātāju shēmu, īpaši, ja jums ir kādi veselības traucējumi vai lietojat zāles.
J: Vai magnija acetiltaurināts var palīdzēt gulēt?
A: Daži cilvēki uzskata, ka magnija acetiltaurināts var palīdzēt veicināt relaksāciju un uzlabot miega kvalitāti. Tā nomierinošā ietekme uz nervu sistēmu var veicināt labākus miega modeļus, taču individuālās reakcijas uz piedevu var atšķirties. Vislabāk ir konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu personalizētus ieteikumus par miega atbalstu.
Atruna: šis raksts ir paredzēts tikai vispārīgai informācijai, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu. Daļa emuāra ziņas informācijas nāk no interneta un nav profesionāla. Šī vietne ir atbildīga tikai par rakstu šķirošanu, formatēšanu un rediģēšanu. Plašākas informācijas sniegšanas mērķis nenozīmē, ka jūs piekrītat tās uzskatiem vai apstiprināt tā satura autentiskumu. Vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, pirms lietojat uztura bagātinātājus vai veicat izmaiņas savā veselības aprūpes shēmā.
Izlikšanas laiks: 29. jūlijs 2024
